中版好书榜 | 新书推荐 | 双推计划:常销书 在榜畅销书 推荐畅销书 | 获奖图书

人生就是一场马拉松

在《嗨,一起跑步吧!》一书中,欧阳靖将自己的人生譬喻为一场马拉松赛,从出生的起跑线至低潮的撞墙期,当然,三十岁的她还没跑到终点。父母亲为她的人生马拉松导师,使她的价值观与正常人不同,而社会中所谓的“正常”也不过是多数为主的单向道。

奔跑,让我变勇敢了!

我看到的她,从来没有被那些沉重的过往击败,她一直努力地让自己更好,“相信的力量”是她最强大的信仰,跑步带给她源源不绝的勇气与能量,就这样,她以奔跑的姿态踏上未来的人生旅程。

嗨,一起跑步吧!

近年来,跑步越来越成为一种新风尚,开始成为城市的一种新型生活方式。《嗨,一起跑步吧!》是台湾“女生路跑第一人”欧阳靖专门写给跑步新手、尤其是女生的跑步书,正适应了当今正在大中城市逐渐兴起的“健身风潮”。

图书详细内容

台湾“女生路跑第一人”欧阳靖以亲身经历,与万千读者一起体验“跑步生活”新时尚! 这本双封四色图文跑步书中,有针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好…

作者:欧阳靖页数:分类:保健养生
出版社:现代出版社出版日期:2014.08ISBN:9787514328950
定价:¥49.80版印次:

台湾迄今为止最畅销运动书!今夏强势登陆大陆!

上市即持续雄霸金石堂排行榜前列,持续热销,半年即破7万册!

台湾"女生路跑第一人"欧阳靖以亲身经历

与万千读者一起体验"跑步生活"新时尚!

你不需要为了跑步改变任何事,但跑步改变了所有事!

这本双封四色图文跑步书,给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量!

内容简介

台湾“女生路跑第一人”欧阳靖以亲身经历,与万千读者一起体验“跑步生活”新时尚!

这本双封四色图文跑步书中,有针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量!

这本书里有什么?

欧阳靖的马拉松哲学,分享一个女生如何透过跑步,重拾健康积极的自信人生,让每个女生都能爱上跑步。

欧阳靖的跑步人生告白:畅谈迈向跑步的心路历程,从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症,到如何起跑、撞墙、再生,最终体验跑者的愉悦感。

写给跑步新手的入门指南:起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿势大解析、13套动作图解STEP BY STEP,教你如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。

打造完美的跑步生活:春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋+运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食,专为喜欢跑步的女生量身打造。

让自己继续跑下去:让跑步变好玩+女生继续跑下去的50个理由,鼓励每位跑步新手都能持之以恒,作者分享亲身实践方法和内心激励观念,教你如何成为一位能坚持的慢跑女子!

特别企划: 针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、11句世界知名跑者励志名言、世界各地马拉松行程表……and more!

作者简介

欧阳靖,英文名GinOy,出生于1983年9月7日台湾台北市,母亲是台湾资深演员谭艾珍。家庭经历特殊,父母皆为动保社运人士,曾饲养数百只流浪狗。

青少年时期罹患重度忧郁症长达六年后痊愈。做过夜店服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师,现为职业作家、演员、讲师。 导演侯孝贤《最好的时光》一片里,第三段《青春梦》中的陈靖(由舒淇饰演)是以欧阳靖为蓝本改编。

出版著作有长篇科幻存在主义小说《吃人的街》、摄影图文书《我们,都是末日残存者》。曾以造型师身份入围第四十二届金马奖最佳造型设计。模特儿经历有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。兴趣是写作、Video Game、社会议题、台湾独立音乐。

欧阳靖自白:我从小运动神经就差,打篮球投不进球、踢足球踢不到球……如果全班有21个同学,而校庆大队接力每班要派20人,我绝对就是被刷掉的那一人。

我曾经胖到70几公斤,也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望,曾经自卑而懦弱,曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去,我决定要以“完成全程马拉松”作为“证明自己变坚强”的人生选项。

刚开始,我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在,我不但完成了42、195公里全程马拉松,还爱上了长跑,甚至进而改变了人生态度。

我还在学习中,但连我都可以跑了,你一定也可以!

  目  录  

PART 1 女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响

PART 2 我与我的人生马拉松

2-1 起跑线——026

2-2 撞墙期——042

2-3 再生期——068

2-4 跑者的愉悦感——096

PART 3 打造完美的跑步生活

3-1 跑步时尚穿搭——132

3-2 跑鞋与跑步之间——156

3-3 女生和运动内衣——164

PART 4 跑步新手入门指南

4-1 起跑前暖身——174

4-2 跑步后收操——184

4-3 跑步姿势大解析——192

PART 5 适合跑者的幸福小料理

5-1 马拉松跑者饮食准则——200

5-2 疗愈身心的跑者饮食——204

PART 6 让自己继续跑下去

6-1 让跑步变好玩——220

6-2 女孩们,你是为了什么而跑?——226

BONUS

跑步疑难杂症——232

世界各地马拉松行程表——242

精彩试读

在医院度过的一岁生日一九八三年九月七日,秋意初现的台北市早晨,我来到这个世界上了。我很想试图形容自己呱呱坠地时的情景、产房喧闹的氛围,甚至是母亲喜极而泣的神情……但问到妈妈,她说她也只记得自己当时很着急地在询问医生:“小孩长得漂不漂亮?长得像谁?”关于“视觉胎教”有此一说:孕妇要多看帅哥美女还有可爱婴儿的照片,小孩子就会长得好看。她的担忧来自于她的工作环境,怀孕时期她正在参与演出红遍大街小巷的《综艺一百》短剧节目,每天接触到的都是些搞笑谐星,绝对不是什么帅哥美女,也难怪她会怕我长得太有喜感;毕竟是女儿嘛,还是漂漂亮亮的好。

拜长青节目《婆婆妈妈》之赐,我的妈妈在当时算是台湾颇有名气的喜剧演员,但生为名人的小孩,在人生起跑线上似乎没办法享有特权。

以足月出生的婴儿来说,我的个头实在很小,体重不足两千公克,哭喊的声音也算不上响亮。医生说我皮肤很白、小脸、高鼻子,长得像妈妈,大致上一切健康;但不知是否因没有发育完全?还是在娘胎中踢动得太用力?我右脚的脚踝骨骼与关节间没有联结好;医生将我环抱起来时,脚丫子居然可以三百六十度随意晃荡。资深的骨科医师向妈妈建议替我打石膏,及早治疗才不致往后不良于行;而只打右腿石膏很奇怪,不如两腿都打!于是,我才刚出生,竟然就成为了一名打着石膏、两腿伸得直直地躺在保温箱的特别婴儿。

母亲问起爸爸,要给我这宝贝女儿取什么名字?爸爸说:“就叫‘欧阳兰葩’吧!代表兰花中的奇葩!”风趣的爸爸是为了逗笑医院诊间的年轻护士,却让妈妈气到涨红了脸。最后,我被命名为“欧阳嘉鸿”,没错,“嘉鸿”,这个很像某间港式烧腊店会使用来当店名、而且笔画超多的男性化名字,只因为来自香港的爸爸觉得用粤语发音念起来很顺口。于是,我当了整整十九年的欧阳嘉鸿,直到成年遭遇人生重大转折点才更名为现在的“欧阳靖”。

父亲是个很特别的人,他出生于书香世家,我祖父是大学英文教授,他的兄弟也个个都是学者、科学家:但爸爸却辍学跑去混流氓。他的生活习惯不好,抽烟、喝酒、嚼槟榔……说话还句句出口成“脏”,似乎没有带个“脏”字就不知道该如何造句接话。他对人很凶、脾气很大,却重情重义又爱家。他在过去服刑的岁月曾饱读诗书,写了一手好书法,普通话、粤语、闽南语都说得流利。而左手臂的“黑龙”图腾刺青,是我对他印象最深刻的地方。

妈妈说她当初就爰上爸爸的豪气、男人味,与幽默的言谈。

“当时可是有华航机长在追我呢!”回忆起年轻岁月,她流露出骄傲自信的神情。但她终究选择了我爸爸,才认识三个月即不顾家人反对闪电结婚,连婚戒都没买。结婚三年后才生下我。对于我来到这个世界上,他们满是感动与期待。

黑衣人与父亲的病危通知单

我所出生时的一九八三年,台湾还处在戒严时期。政府为了扫荡帮派势力,时任台湾“内政部长”的吴伯雄依据《取缔流氓办法》于翌年宣布施行”一清专案”。而在此之前,警察早已开始拿羞名册秘密查访清单上的帮派人士,被抓到的黑道分子不须经过审讯即可直接被收押管训。有黑道高层背景的爸爸,必然也在”一清”名单之列。这有违宪法、罔顾人权的专案提出了四千名整肃对象,也替往后的台湾社会带来了重大不良影响,对组织具有约束力的黑道大哥纷纷入监服刑,帮派伦理大乱,流血斗殴、贩毒事件频传。

妈妈说,在我出生前几个月,爸爸莫名其妙地生了一场重病……他的左膝盖坏死,手术切除后病情也全然不见好转,医院甚至数度发出病危通知,让即将临盆的妈妈身心极度煎熬。

……P27-31

主办单位:中国出版集团公司 网站维护:中版集团数字传媒有限公司   京公网安备 11010102002203号 中国出版集团公司 2009,All Rights Reserved 京ICP备12053001号-1