本书共有175条，都是可立即实施的用功法，但最重要的，是希望大家能从本书中得到某种启示和体会，研究出最适合自己的“快速用功法”。死记硬背和填鸭式的读书方法已经被淘汰了，而本书所提示的这种科学的用功法，若善加应用，必能让你的学生时代更有意义，既能轻松愉快地学习，又能掌握许多知识。

第一章 心情可影响到头脑的思维 1 认为“我可以做到”是成功的第一步 2 从言行举止上让他像优秀生，他就可成为优秀生 3 丧失信心时，应该心中暗想：“谁都有失误的时候！” 4 重复简单的激励话语可以增加斗志 5 只有正视自己，才能摆脱烦恼 6 无论多么困难的事情，只要你坚持占做，就一定能成功 7 人在迫不得已的情况下会发挥出巨大的潜在力量 8 当情绪处于低潮时，不妨先复习简单的课程 9 一旦突破“学习高原”状态，就会有飞跃的进展 10 只要心中介意，再小的事都要立刻处理掉 11 过分强求往往会使事情走向反面 12 焦躁烦闷时，最好静下心深呼吸 13 过分自负的人则无大作为 14 有时利用“奖赏”和“报酬”的效用，可有效地提高学习进度 15 熟读字典的用功法在现代社会依然适用 16 利用视觉、听觉，可使精神集中 17 受过挫折的人往往能冷静应考 18 怯场是即将采取行动的自然反映 19 为避免过度紧张，你可以重复做些单纯的肌肉运动 20 与其一上来就订大目标，不如先订一个个切实可行的小目标 2l 没有目标的学习，如同跳高没横杆 22 经常成功或失败的人，所制定的目标是没有意义的 23 无法专心用功时，可改变读书顺序 24 无论哪一门功课，切不可未学习就先排斥 25 可以利用“报酬效应”的做法，诱发你对头疼的课程产生兴趣 26 无论工作和学习都要注意劳逸结合 27 当你无心用功或者情绪低落时，可以用抽签的办法激发学习兴趣 28 猜题也可以调动学习的积极性 29 若只是习惯了一种思维方式，高考未必能上榜 30 不常见的考题，其实大部分都很简单 第二章 合理分配时间，能提高学业的进程 31 功课效率取决于质而非量 32 上午十时至下午三时是记忆力最佳时刻 33 即便是临阵磨枪，最好翌日起床后也要再看一遍 34 夜猫子型学生，调整至白天读书需要数日才能适应 35 调整外在周期和内在周期，有助于学习的提高 36 休息时间应把一切事务都放下，让头脑保持宁静清晰 37 熬夜到很晚效果并不一定就好 38 一周内，以礼拜二读书效率最高 39 肚子过饱或饥饿会使头脑迟钝 40 起床后二至三小时是头脑功能最发达的时刻 41 以“分”为单位来制定读书计划效率最佳 42 用课余时间来处理琐碎的事，不仅可以集中精力学习，同时还可以转换情绪 43 临时灌的学习方法根本不能提高学习成绩 44 将每天要学的课业做一计划，按照先难后易的顺序列入表中，做起来既有规律又见成效 45 利用闹钟来提醒自己分段学习的时间 46 将每天的实施情况与制定计划对照进行检查，可大大提高工作效率 …… 第三章 主动适应各种环境，才能提高学习效率 第四章 适度的睡眠与休息，有利于工作和学习 第五章 采用多种形式，强化记忆功能 第六章 参考书及工具书的正确使用方法 第七章 懂得借鉴他人的经验，才能丰富自己的头脑