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图书详细内容

本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍,由国内著名医师跑者创始和推广团队——北京医师跑团的专业医生撰写,他们当中80%以上具有研究生以上学历,分别来自北京协和医院、陆军总医院、北京朝阳医院、北京大学第一医院、北京大学第三医院等北京市著名三甲医院。他们不仅具有资深的…

作者:北京医师跑团页数:340分类:保健养生
出版社:现代出版社出版日期:2018.08ISBN:978-7-5143-7211-3
定价:¥68.00版印次:

这本书是我力荐的关于马拉松如何科学训练与自身多方面协调进步的一本符合大众首选的好书,我本人受益匪浅,与我自身的经验与积累如出一辙,让我又一次在训练与实践的基础上得到了科学性的升华。——王军霞(中国首位奥运会长跑冠军、“东方神鹿”、1996 年亚特兰大奥运会女子5000 米冠军)

我认为,通读此书至少有两个好处,首先,能让自己更加系统地了解马拉松运动的专业医疗知识,让自己在今后的比赛中更好地了解自己的身体,保持更好的竞技状态。其次,如果有更多的跑者拥有了这样系统化的运动医学知识,在比赛或训练中也可以利用自己积累学习到的知识,帮助更多人实现马拉松赛道上的梦想。——毛大庆(优客工场创始人、董事长)

本书的作者既是医生,又是跑者,结合医学和自身经验给出的结论,无疑是系统的、权威的。想要通过跑步达到提高生活质量的目的,这本书给予了专业的指导、科学的方法和切实可行的理论依据,相信在目前方兴未艾的跑步热潮中,本书一定能给人耳目一新的感觉,为跑得更长更久助力。——励建安(美国医学科学院国际院士)

作为北京市各级医院的专业医生,他们用轻松、幽默的语言和图文并茂的文章,将跑马与医学相结合,科学、合理的跑马,如何了解自身的情况、如何避免运动损伤、患有慢性病的人群如何参加长跑活动,马拉松跑前、跑中、跑后要注意的事、要干的事都在这本书里有了详细的讲解。从医疗的角度来和大家聊一聊跑马的,这还是第一本。——朱希山(北京医师跑团团长 中国马拉松委员会医疗组副组长 北京大学第一医院)

这些年来由于国际文化交流活动频繁,养成了不喜欢运动的习惯,看了这本书后,跑鞋已备好,你呢?——张长晓(中意文化交流大使,被意大利晚邮报誉为“当代马可波罗”)

获得运动快乐的训练原则是循序渐进、合理有序地安排锻炼计划。但是人算不如天算,劳损总是难以避免。如果您希望获得健康,避免劳损的痛苦,这本书或许可以给你有益的方法。——陶绍明(前中国国家队长跑教练、英陶赛事管理公司董事长)

内容简介

本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍,由国内著名医师跑者创始和推广团队——北京医师跑团的专业医生撰写,他们当中80%以上具有研究生以上学历,分别来自北京协和医院、陆军总医院、北京朝阳医院、北京大学第一医院、北京大学第三医院等北京市著名三甲医院。他们不仅具有资深的医学专业背景,本身更是跑者,有马拉松跑步经验,更有对赛事中跑者的丰富的救治经验。

书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健,马拉松、越野和铁人三项的选择,跑步常见损伤及防治等内容。可以说,这本书是马拉松的金牌教程,也是北京医师跑团给你权威、专业的运动建议,是他们为中国跑者量身打造的第一本跑步书。

作者简介

北京医师跑团成立于2015年,是由国家体育总局评选出的全国群众体育先进单位,是中国马拉松委员会的医疗组副组长单位,也是中国马拉松医师跑者创始和推广团队。跑团汇集了北京市各大著名三甲医院的医务人员,目前有注册团员827名,80%以上团员具有硕士以上学位,其中医学博士407名,跑团成员涉及各个医疗行业,大多数团员具有多年从业经验和良好的科普公益指导能力。

跑团成立3年来,作为医师跑者共保障半程以上马拉松赛事超过150场,救治和帮助各类跑友超过10000余人次。此外,北京医师跑团积极践行医体结合,在公益科普宣传做了大量的工作,在《中国马拉松领跑者》杂志开辟了“医生说”,开展了进社区义诊,组织了罕见病科普宣传,举行了各种形式的心肺复苏公益培训。

“起于跑而不止于跑”,跑团恪守公益至上、创新科普的仁医情怀,致力于向广大跑友传递绿色健康生活理念并不断为群众体育的蓬勃发展贡献医师跑者的力量。

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