肺，是人体最重要的器官之一，却也极易受到内外因素的损害——灰霾、二手烟、大气污染、天气骤变、机体免疫力下降等因素均可诱发或加重肺系病，《从肺开始养生》正是一本给广大读者提供养肺护肺指引的实用性书籍。本书由广东省中医院副院长、全国抗击“非典”模范张忠德与资深药师、“岭南汤王”佘自强合著，书中所提供指引全面有效，既有因应环境季节变化与不同人群自身的体质和生活特点所提供的日常调理护肺指引，也有感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、哮喘等常见呼吸系统疾病的防治应对之策。所提供药膳均取材自然、简便易行，此外还辅以相关中医外治法和保健操。

第一部分 养生先护肺\r\n 重要而“脆弱”的肺\r\n 为什么要注意养肺？\r\n 肺的生理功能与病理变化\r\n 生理功能\r\n 病理变化\r\n 肺系病有哪些症状？\r\n 外界环境和自身因素会产生哪些影响？\r\n 季节变化与空气质量\r\n 不同人群各自的体质特点\r\n 中医护肺\r\n 中医调理有优势\r\n 用中医药膳调理\r\n 用中医外治法医治\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 第二部分 药膳养肺与调理\r\n 日常养肺药膳\r\n 四季养肺药膳\r\n 春\r\n 夏\r\n 秋\r\n 冬\r\n 不同人群的日常养肺药膳\r\n 少年儿童\r\n 学生\r\n 女士\r\n 中老年人\r\n 上班族\r\n 烟民及“二手烟”长期吸入者\r\n 感冒\r\n 感冒的中西医认识\r\n 感冒的辨证论治及药膳\r\n 风寒感冒\r\n 风热犯肺\r\n 暑湿伤表\r\n 虚体感冒\r\n 时行感冒\r\n 附：感冒预后调理\r\n 感冒的常见中医外治法\r\n 食醋涂鼻法\r\n 刮痧疗法\r\n 闻香疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 感冒的简便保健操\r\n 咳嗽\r\n 咳嗽的中西医认识\r\n 咳嗽的辨证论治及药膳\r\n 外感咳嗽\r\n 内伤咳嗽\r\n 咳嗽的常见中医外治法\r\n 贴敷疗法\r\n 熏洗疗法\r\n 烟熏疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 咳嗽的简便保健操\r\n 附：慢性支气管炎\r\n 慢性支气管炎的中西医认识\r\n 慢性支气管炎的中医药膳\r\n 慢性支气管炎的常见中医外治法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 鼻鼽\r\n 鼻鼽的中西医认识\r\n 鼻鼽的辨证论治及药膳\r\n 肺气虚寒、感受风寒\r\n 肺脾气虚、水湿泛鼻\r\n 肾元亏虚、肺失温煦\r\n 附：热伤阴津型慢性鼻炎及鼻鼽预防\r\n 鼻鼽的常见中医外治法\r\n 贴敷疗法\r\n 滴、吹、涂、熏鼻法\r\n 烟熏疗法\r\n 闻香疗法\r\n 按摩疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 鼻鼽的简便保健操\r\n 喉痹\r\n 喉痹的中西医认识\r\n 喉痹的辨证论治及药膳\r\n 肺阴虚损\r\n 肝肾阴虚\r\n 脾肾阳虚\r\n 痰火郁结\r\n 喉痹的常见中医外治法\r\n 贴敷疗法\r\n 刮痧疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 哮证\r\n 哮证的中西医认识\r\n 哮证的辨证论治及药膳\r\n 发作期\r\n 缓解期\r\n 附：哮证预后\r\n 哮证的常见中医外治法\r\n 贴敷疗法\r\n 熏洗疗法\r\n 热熨疗法\r\n 拔罐疗法（可用抽气罐）\r\n 按摩疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 哮证的简便保健操\r\n 咳血\r\n 咳血的中西医认识\r\n 咳血的辨证论治及药膳\r\n 燥热伤肺\r\n 阴虚肺热\r\n 附：咳血的后期调理\r\n 咳血的常见中医外治法\r\n 贴敷疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 咳血的简便保健操——五指梅操\r\n 肺痨\r\n 肺痨的中西医认识\r\n 肺痨的辨证论治及药膳\r\n 肺阴亏损\r\n 虚火灼肺\r\n 气阴耗伤\r\n 附：咳血预后\r\n 肺痨的常见中医外治法\r\n 心理疗法\r\n 日常生活中的自我保健\r\n 肺癌\r\n 肺癌的中西医认识\r\n 吸烟与肺癌\r\n 体质与肺癌\r\n 肺癌的辨证论治及药膳\r\n 瘀阻肺络\r\n 痰湿蕴肺\r\n 阴虚毒热\r\n 气阴两虚\r\n 附：早、晚期肺癌的调理\r\n 肺癌的常见中医外治法\r\n 心理疗法\r\n 音乐疗法\r\n 附录\r\n 肺系病与体质学说\r\n 九种体质的简单认识\r\n 平和体质的特征\r\n 气虚体质的特征\r\n 阳虚体质的特征\r\n 阴虚体质的特征\r\n 痰湿体质的特征\r\n 湿热体质的特征\r\n 气郁体质的特征\r\n 血瘀体质的特征\r\n 特禀体质的特征\r\n 常见小儿肺系病的现代体质学说研究\r\n 索引\r\n 参考文献\r\n