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艾比·埃尔斯沃斯编著的《三维图解(和谐瑜伽书)》以瑜伽的身体练习为重点，讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图，在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个...
内容简介
艾比·埃尔斯沃斯编著的《三维图解(和谐瑜伽书)》以瑜伽的身体练习为重点，讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图，在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时，都有小贴士指导你抓住每个体式的要点，从而更好地锻炼相应的身体部位。在本书中，笔者将所有体式分为五种——站姿、前屈、后屈、坐姿与扭转和手臂支撑与倒立。此外，本书最后将各种动作姿势进行了总结和合理的排序，让你把所有训练连贯起来，以提高学习质量。
